Rares sont les filles qui regardent des modèles gracieux "flottant" sur les podiums à ne pas rêver d'avoir des proportions tout aussi "légères" qui ne sont pas surchargées de kilos en trop. Inutile de dire que la mode des formes féminines courbes est pertinente depuis l'époque de Michel-Ange, de Vinci et de Raphaël. Cependant, depuis lors, les priorités ont changé, et aujourd'hui le niveau de beauté féminine est loin d'être un corps appétissant, mais la silhouette la plus mince et la plus en forme. Afin de se rapprocher des idéaux stéréotypés de la beauté, les femmes intransigeantes sont prêtes à utiliser presque toutes les méthodes sans discernement. Cependant, si nous parlons des plus populaires, alors, bien sûr, ce sont tous les types de régimes - à la fois des produits uniques et multi-composants. Aujourd'hui, nous parlons du système de perte de poids extrêmement populaire - le régime pastèque. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les spécificités, les avantages et les inconvénients, les variétés et les règles de sortie.
Comment fonctionne le régime de la pastèque?
Ce n'est un secret pour personne que la pulpe de pastèque a un effet diurétique bien défini. Cette qualité d'une baie sucrée est-elle utile pour le corps? Dans la plupart des cas, oui plutôt que non. En lavant les reins et les voies urinaires, la pastèque élimine non seulement les toxines et les toxines, mais également l'excès d'eau du corps, ce qui, en principe, entraîne la perte de poids souhaitée au début du régime. Dans certains cas, cependant, cet effet d'une pastèque est dangereux. Surtout en cas de violation des fonctions des reins et du système génito-urinaire, pour lesquelles une telle charge est non seulement nocive, mais même destructrice. L'absence de «mais» sous la forme des maladies ci-dessus est un «feu vert» pour perdre du poids à l'aide de pastèques, mais encore une fois, à condition que cette baie soit normalement tolérée par l'organisme.
Avantages et inconvénients du régime pastèque
Avantages:
- court terme;
- portabilité facile;
- haute efficacité (promet de perdre jusqu'à 5-7 kg en 5-7 jours);
- Vous n'avez pas à suivre un plan de repas spécifique (la pastèque peut être consommée à tout moment, y compris avant le coucher).
- la composition chimique des pastèques (fibres, vitamines B1, B2, C, PP, magnésium, potassium, manganèse, sels de nickel, substances à base de pectine, acide folique);
- nettoyage du corps;
- normalisation du métabolisme;
- améliore l'état de la peau.
Inconvénients:
- menu à un composant (le corps ne reçoit donc pas beaucoup de substances vitales);
- Perte de poids due à l'élimination de l'excès de liquide du corps et non à la combustion des graisses (typique des premiers stades de l'alimentation);
- effets secondaires possibles tels que faiblesse, léthargie et fatigue;
- Contre-indications: maladies des reins et du système génito-urinaire, diabète sucré, grossesse, allaitement.
Variétés du régime de la pastèque
Il est courant de distinguer deux types de régime pastèque:
- Le menu est basé uniquement sur la pastèque et le liquide. Les boissons autorisées sont l'eau purifiée et le thé vert sans sucre. Pour trouver la norme quotidienne d'un produit, vous devez diviser votre poids par 10. Par exemple, avec un poids corporel de 50 kg, il est permis de consommer 5 kg de pulpe de pastèque par jour. Idéalement, organisez les repas toutes les 3 heures soit 5 à 6 fois par jour. La durée recommandée du régime ne dépasse pas 5 à 7 jours.
- La deuxième version du régime pastèque donne à ceux qui perdent du poids une petite friandise sous la forme de deux petits morceaux de pain de seigle ou de pain complet à chaque repas. Cependant, la durée du régime est augmentée à 8-10 jours.
La bonne façon de sortir du régime de la pastèque
Perdre ces kilos détestés est définitivement un exploit. Mais vous devez convenir que l'euphorie de la légèreté dans le corps continue jusqu'à ce que le poids précédent vous rappelle à nouveau. Pour éviter l'effet boomerang, la sortie correcte du régime pastèque doit être assurée. La consolidation idéale du poids atteint est estimée à 10 jours après un régime spécial. Pendant ce temps, la préférence doit être donnée aux aliments faibles en gras protéinés et glucides - céréales, viandes et poissons maigres, produits laitiers fermentés faibles en gras, œufs, herbes, légumes et fruits. Voici un menu quotidien approximatif pour ceux qui sortent du régime de la pastèque:
- Petit-déjeuner:Gruau sans sucre, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante ou du lait faible en gras, une tranche de fromage, du thé sans sucre;
- Déjeuner:viande ou poisson maigre cuit - 150-200 g, salade de légumes avec jus de citron et un peu d'huile d'olive, thé ou café non sucré;
- Dîner:Pastèque - à raison de 1 kg de pulpe pour 30 kg de poids corporel.
Comment ne pas nuire au régime de la pastèque?
Cela va sans direqu'aucun régime mono n'est associé à certains dommages à notre corps. Cependant, le préjudice le plus grave ne peut pas être causé par l'exclusion de certains produits de l'alimentation (le corps s'en remettra probablement), mais par la mauvaise qualité du seul produit sur lequel repose le régime mono. Comme vous l'avez peut-être deviné, parlons maintenant de la qualité de la pastèque. Nous savons tous que la quantité de nitrates dans les pastèques vendues sur nos marchés et dans les supermarchés, pour le moins dire, ne figure pas dans les charts. Par conséquent, il ne vaut certainement pas la peine de suivre un régime à base de pastèque lorsque les premières baies de pastèque sont en vente. Il est conseillé de perdre du poids à l'aide de pastèque au plus tôt en août, mais pour vérifier la teneur en nitrates des baies, il suffit d'utiliser une méthode aussi simple: mettez une petite tranche de pulpe de pastèque dans un verre d'eau et attendez10 à 15 minutes. Si l'eau devient trouble après le temps spécifié, vous avez certainement acheté un produit de qualité, pas une bombe nitrate. Dans le même temps, la seconde est indiquée par la couleur de l'eau en rose. D'autres signes de pastèque «nitrate» comprennent une coupe lisse et brillante, une chair violette et la présence de veines jaunes ou jaune pâle sur sa surface.
Avis sur le régime de la pastèque
"J'adore les pastèques pour pouvoir facilement suivre le régime de la pastèque. Pour la troisième fois consécutive, je m'assois dessus d'août à septembre et je perds constamment 3-4 kg en 5 jours. "
«Après avoir obtenu un compteur de nitrate, je me suis assuré que nous ne vendions pas de pastèques inoffensives. Peut-être que je suis si heureux, bien sûr. . . Dans tous les cas, je préfère les régimes au sarrasin et au kéfir. "
«Ce régime me convient car il affecte ma peau par magie. Fondamentalement, rien n'est surprenant ici - la pastèque nettoie vraiment parfaitement les intestins, ce qui améliore également l'apparence de la peau. "
«J'ai essayé le régime de la pastèque pure pour la première fois. Je suis très content du résultat - moins 6 kg en 8 jours. Pendant que le poids tient, j'ai perdu du poids début août. "